Als alles stil is… gebeurt er van alles. Ik kom net terug van een stilteretraite. Een aantal dagen zonder praten, zonder contact, in de natuur met yoga en meditaties. Veel mensen gruwen hiervan. Ik geniet. Ik geniet en voel me langzaam weer heel worden. Ik weet hoe dit werkt en toch is de stilte het eerste dat ik opvul. Door mijn telefoon te pakken, door muziek op te zetten, door te gaan lezen, door te gaan praten. En door! Herkenbaar?
Je hoeft niet ziek te zijn om beter te worden
Inmiddels kijkt niemand er meer van op wanneer we zeggen dat we opladen door in de natuur te zijn. Of dat we aan yoga doen voor de ontspanning. Of dat gezonde voeding ons helpt om ons fit te voelen. Maar zeggen dat je mediteert, levert nog steeds meewarige blikken op. “Is niet aan mij besteed”, is vaak de reactie. En dat brengt me bij de 7 eigenschappen van Stephen Covey.
Balans voelt het beste
De 7e eigenschap is ‘Houd de zaag scherp’. Sean Covey, de zoon van Stephen, heeft deze eigenschap in zijn boek ‘De 7 eigenschappen van happy kids’ vertaald naar ‘Balans voelt het beste’. Sophie de eekhoorn, een personage uit het boek, houdt ontzettend van lezen. Dat is wat zij het liefste de hele dag doet. Maar elke dag wordt zij moeier en moeier totdat zij midden op de dag op school in slaap valt omdat zij ’s nachts heeft liggen lezen. Haar moeder legt haar dan uit dat lezen geweldig is, maar dat het belangrijk is om balans te vinden.
Voeding voor het hart, lichaam, geest én ziel
Met lezen voedt Sophie haar geest. Maar ook haar hart, lichaam en ziel hebben voeding nodig. Van spelen met anderen krijgt Sophie een blij hart, schilderen en muziek voeden haar ziel en fietsen zorgt voor haar lichaam. Díe balans hebben we allemaal nodig.
Tijd te kort
Maar omdat tijd zo schaars is, gaan we hier lekker effectief mee om. Zo combineren we hardlopen met het luisteren naar een podcast, sporten mijn kinderen terwijl ze een Netflix serie kijken en checken we onze telefoon regelmatig terwijl we met vrienden aan de borrel zitten. Ik heb die neiging ook.
Eén op de vijf medewerkers heeft burn-out klachten
Wist je dat in 2024 gemiddeld 20,1% (dus één op de vijf) van de medewerkers burn-out klachten had. Zij ervoeren psychische vermoeidheid door werk enkele keren per maand of vaker, volgens een onderzoek uitgevoerd door CBS en TNO. En dat cijfer groeit. Dat is niet zo verwonderlijk. In deze tijd ligt het werktempo hoog, zijn we bij wijze van spreken 24×7 online en kunnen we niet meer om alle prikkels heen. Gelukkig is hier steeds meer aandacht voor: we bieden sportabonnementen aan, bieden gezonde lunches aan en met een beetje geluk doen we aan preventie door samen te werken met coaches.
Hersteltijd
En ondertussen blijven we in hoog tempo doorleven. We nemen geen tijd om écht te herstellen, om écht weer in balans te komen. Ik ken dat zelf maar al te goed. Ik sport en mediteer al jaren ’s morgens na het opstaan. Maar als ik vroeg de deur uit moet, skip ik als eerste mijn meditatie. Tijdens mijn interim opdracht het afgelopen jaar, heb ik dat dus bijna 9 maanden gedaan. En wat heb ik het gemist. Maar niet genoeg om mijn ochtendroutine aan te passen. En tijdens de stilteretraite heb ik dat zo kunnen voelen. Het verlangen naar dat moment waarop alles even stil staat. Het moment waarop ik voel dat ik herstel.
Stilte in teams
Niet alleen als individu hebben we die stilte nodig maar ook als team. Misschien herken je het wel dat zodra er een stilte valt, er altijd wel iemand is die die stilte gaat invullen. Of dat iemand benoemt dat die stilte ongemakkelijk is. Misschien ben jij diegene wel. We zijn geen stilte meer gewend. Toch ligt daar vaak de sleutel: in die stilte is er rust, hoeft er even niets. Behalve even zijn.
Stilte vraagt ook leiderschap
En juist dáár ligt een kans voor jou als leider. Door stilte niet weg te duwen maar uit te nodigen, maak je ruimte voor stemmen die anders niet gehoord worden. Door bewust te vertragen, komen vaak de creatiefste ideeën en de meest doordachte besluiten naar boven. Stilte geeft bovendien je team de broodnodige hersteltijd, waardoor er weer energie en focus ontstaat. Het vraagt moed om even niets te zeggen, maar het levert je team uiteindelijk meer draagvlak en betere resultaten op.
Durf jij dat aan?
Om de volgende stilte er gewoon even te laten zijn? Of misschien zelfs te creëren? Ik ben benieuwd naar jouw ervaring!
Ik geniet nog even na van de stilte….
P.S.: deze stilteretraite heb ik samen met twee van mijn hartsvriendinnen gevolgd waaronder Linda, zie foto. Zo fijn om ook in stilte verbonden te zijn.
Wil jij ook leren hoe je meer kunt vertragen en zo nog effectiever kunt worden als leider? Doe dan mee aan het tweedaags leiderschapsprogramma CoResolve.
